Что такое интернет зависимость?

 Мир, который нас окружает, вводит все новые и новые понятия. Онлайн – слово это знакомо всем, от мала до велика. Что же это – новое состояние счастья или просто очередная реинкарнация «убивания времени»? Одно можно сказать с уверенностью – это понятие привело в мир новую зависимость.

 Если от невозможности нырнуть в социальные сети, проверить почту, поискать новости или попросту зависнуть в онлайн игре вы ощущаете дискомфорт, угнетенное состояние духа, а раздражительность растет как снежный ком – значит, в вашей жизни поселилась нагловатая соседка по имени «интернет зависимость».

 Способы борьбы с интернет зависимостью

 Как говорили древние «кто кому служит, тот тому и раб». Поскольку все мы люди свободолюбивые, то, осознав проблему и поняв ее ненужность, избавимся от очередной вредной привычки.

• Приняв волевое решение освободиться от интернет зависимости, необходимо провести небольшую подготовительную работу в мозгу. Вывесим в нем для себя большой плакат «Сердце не может долго противиться разуму». Иными словами, все желания можно победить с помощью волевого усилия разума. И будем напоминать себе это изречение мудрых в минуты слабости и уныния.
• Самый простой и доступный способ ограничить свое пребывание в интернет пространстве – это заменить современный телефон на старенькую модель, позволяющую только звонить и пользоваться сообщениями.
• Время пребывания в сети должно быть строго мотивировано и лимитировано. То есть, заходя в интернет, следует четко сформулировать для себя цель посещения и время на ее выполнение. В этом вопросе может помочь программа-таймер, которая заодно напомнит о том, что нужно отдохнуть глазам или просто размяться.

• Проанализируйте, сколько времени у вас уходит на чтение бесполезных рассылок и хождение по «интернет пустырям», т.е. местам, где ничего полезного для вас найти невозможно. И, как следствие, избавьтесь от ненужных рассылок и заблокируйте «все, что затягивает».
• Если сравнить интернет и реальную жизнь, то аналогия выйдет такая: пусть даже очень красивый красный цвет и великолепная радуга. Вернитесь в реальность. Общайтесь со знакомыми, посещайте любимые места, просто вспомните как это классно – неспешно пройтись и увидеть окружающее.
• Хобби, будь то фитнес клуб или занятие с любимой собакой, чтение или домоводство – ограничений нет. Увлечение чем-либо или кем-либо конкретным отвлечет и заполнит время, бесцельно утекавшее в интернете.
• Если вы рачительно относитесь к своим расходам, возможно, переход на пакет, лимитирующий пребывание в интернете и более дорогостоящий, поможет в борьбе с онлайн зависимостью.
•  Не пренебрегайте помощью близких людей. Побороть «врага» вместе всегда лучше, чем в одиночку. Попросите родных «нежно напоминать» вам не засиживаться у голубого экрана.

 Если соблюдать эти несложные правила, интернет зависимость превратится из разъяренной тигрицы в мягкую покладистую кошечку, мирно дремлющую у наших ног. И помните – дорогу осилит идущий.